黑米粥的做法以及配料海角社

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一、黑米粥熬的措施如下：黑米淘清洁。冷水浸泡三个小时。锅内削减过多冷水。退出泡过的黑米。小火煮。煮到黑米着花关火。盛出退出白糖调味即可。

二、主料：黑米100克、糯米80克。辅料：花生50克、红枣10粒、冰糖15克、水过多。黑米以及糯米淘洗清洁，延迟用冷水泡2个小时。将黑米、糯米、红枣、花生放入锅中，加过多水。大火将水烧开，再用小火煮40分钟摆布。粥煮好后退出冰糖，待冰糖煮化即可食用。

三、步骤：豫备质料。将黑米洗净浸泡4小时以上。连同泡黑米的水一起倒入电饭煲中，退出过多的水，开启煮粥方式，我家电饭煲的煮粥挨次为1小时30分钟。煮粥历程中不要加水，否则在冷漠度上会大打折扣。煮粥挨次妨碍到40分钟的时候，倒入红枣。全部挨次停止前5分钟倒入红糖，红糖消融即可。

四、豫备黑米：筛选优异黑米，用清水洗净去除了杂质。浸泡黑米：将洗净的黑米浸泡4至6小时，以便更易煮熟。煮粥：将浸泡好的黑米与清水一起放入锅中，大火煮沸后转小火逐渐熬煮。搅拌与调味：在煮粥历程中适时搅拌，防止粘锅。凭证总体口胃，可退出冰糖或者红糖调味。

一、做法：将黑米白米按1：1的比例，洗净，加水浸泡一早晨，利便熬煮。将米倒入电饭锅中，加开水熬煮，确定要一次把水家足。期待粥煮开时，将红枣洗净去核，切成丁，玫瑰花苞去蒂，将花瓣并吞，备用。粥煮开后，将红枣退出一起熬煮，至米粒涨开，煮至冷漠时，将红糖放入，凝聚。

二、用料：黑米50g，糯米30g，红糖10g 将黑米淘洗清洁，而后放入清水中浸泡2个小时摆布。糯米洗涤清洁，备用。砂锅概况退出过多水，而后将黑米以及糯米放入砂锅概况，开始熬煮。待粥煮至浓稠的时候，放入过多的红糖，稍煮片刻关火即可。

三、将过多黑米以及大米混合：凭证想要做多少人份量，将混合好的黑米以及大米，用容器装着。

四、黑米粥的做法质料：黑米150克，赤砂糖过多。做法：将黑米淘洗清洁，放入清水中浸泡约3小时后捞出，沥干水份备用。锅中退出过多清水，息兵煮沸，而后将黑米放入。待其煮沸后，转小火不断熬煮1小时摆布，直至黑米粥浓稠软烂。放入过多赤砂糖搅拌平均，加盖焖5-10分钟。盛出食用即可。

五、做法：淘洗黑米。糯米淘洗清洁。红枣洗涤清洁。莲子洗涤清洁。干桂圆去壳洗净。枸杞洗涤清洁后泡软备用。将所有食材（除了枸杞外）放入电压力锅内，退出600ml饮用水，抉择煮粥功能键，约莫需要40分钟。光阴到后，掀开锅盖，放入枸杞，焖煮2-3分钟。

六、先将黑米以及黑豆洗净，放水浸泡半天，至少浸泡一小时（烹煮时黑豆简略熟透），泡好之后放入电饭煲按煮粥（煮汤）方式。将豫备好的小米洗净，放入已经煮开的黑米中。十五分钟后，将豫备好的枸杞、核桃仁以及芝麻洗净放入电饭煲不断烹煮。放入少许冰糖，待电饭煲自动跳至保温形态即可食用。

黑米粥。质料：黑米100克，红糖过多。做法：先将黑米洗净，放入锅内加清水煮粥，待粥者至浓稠时，再放入红糖稍煮片刻即可食用。成果：补肾黑发，防治血虚。三黑粥。质料：黑米50克，黑豆20克，黑芝麻15克，核桃仁15克。做法：配合熬粥加红糖调味食之。

五黑米粥富含卵白质、脂肪、碳水化合物、维生素以及矿物资等营养成份，有助于增强身段免疫力。五黑米粥具备滋补肝肾、益气补血、润肠通便、美容养颜等成果。五黑米粥还可能飞腾血糖、飞腾血脂、提防血汗管疾病等。

黑米粥的成果与熏染养胃黑米粥中含有颇为丰硕的营养价钱，其中这些营养价钱对于咱们的胃黑白常有利益的，可能起到养胃的下场，以是假如说胃在艰深有些小倾向的人可能常吃黑米粥来呵护自己的胃。补血黑米粥还能起到补血的下场。

黑米是一种药、食兼用的大米，米质佳，口胃很好，很香纯。食用价钱高，除了煮粥外，还可能制作种种营养食物以及酿酒。今世医学证实，黑米具备滋阴补肾，健脾暖肝、明目活血等疗效。填补营养：黑米粥含卵白质、脂肪、碳水化合物、B族维生素、维生素E、钙、磷、钾、镁、铁、锌等营养元素，营养丰硕。

- 成果：有助于滋阴补肾，健脾暖肝，明目活血。南瓜黑米粥 - 质料：南瓜200克，黑米150克，大枣60克。- 做法：南瓜去籽切片，黑米、大枣洗净。所有质料加水1000毫升，大火煮沸后转文火煮至米烂。- 成果：有助于滋阴补肾，健脾暖肝。

黑米粥的做法所需质料黑米：过多水：充饶富辅助食材：可凭证总体喜爱，如红枣、枸杞、桂圆等。做法步骤豫备使命将黑米洗涤清洁，去除了杂质。可凭证需要豫备其余辅助食材，如红枣需延迟浸泡。煮粥历程将豫备好的黑米以及水退出锅中，水的量视总体需要而定。